【轻奢小团】阿尔山冬季4日游冰雪盛宴体验之旅

【东北旅游注意事项】

1. 气温：11月下旬到次年2月末为最冷季节，气温普遍零下20度-零下32度。

2. 穿戴：上身建议穿保暖内衣+毛衣+贴身薄羽绒服+厚羽绒服，外套厚羽绒服最好中长款羽绒服或厚的冲锋衣，且要宽松。

下身建议穿秋裤+羽绒裤+防寒冲锋裤（加绒的），帽子要带毛线织的厚冒子或雷锋帽，特别好，能盖住额头，再扣上羽绒服帽子，很保暖。围脖和口罩、手套是必须的，都要厚的。鞋子可以买底纹深的厚的登山鞋，要比平常穿的鞋子大一码，防滑又保暖，平底的雪地鞋南方人不适合穿，很容易摔倒。袜子买厚的棉袜子。

3. 护肤：要带些油性较大的香脂类护肤用品、润肤霜、润唇膏，多喝开水或多吃一些水果，防止皮肤粗糙、干裂。

4. 护眼：准备太阳镜或雪镜，因雪反光会刺眼，看时间长容易造成雪盲，看不见东西，所以需要防止雪地反射光刺眼，伤眼；

5. 防滑：冬季北方路多有冰雪，路面较滑，在冰雪地面上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。遇到冰路面的时候可以鞋底拖地趟着走，避免摔倒。重心不稳的童鞋建议买个冰爪套在鞋子上就安全多了。

6. 饮食：东北的团队餐饮味道偏重，一般以黑，咸和粘为主，口味略有不同，但一定会吃饱。

7. 防冻：在寒冷的条件下，电池的能效会有不同程度的降低，手机或相机也会由于电力不足容易失灵，尤其是数码相机更怕冻，因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面保暖，用时再拿出来，一定要多备些电池。

8. 药品：东北地区室内因有暖气，固室内外温差较大，冷热交替，出门旅游要准备治疗伤风感冒类的药品。

9. 活动：冬天在户外进行活动时，尽量把戒指、耳环、项链等首饰摘掉，如果掉入雪中在寻找犹如大海捞针，注意裸露在外的皮肤保暖，而且有冻伤后不要用热水去敷，应用雪或冷水缓解，然后涂抹冻伤膏。

10. 预防感冒：冬季，东北地区室内外温差较大，因此外出时要穿好外套，扣好扣子或拉上拉练，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开或脱下，使寒气散放出来。在室外活动，出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热，可开窗子冷却一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

11. 出发前请带好相关证件，身份证、军官证、士兵证、学生证、残疾证等，产生优惠票差价现退，儿童无身份证请带户口本原件。

12.关于行李：因此行程为4人一辆SUV，请小伙伴们携带 24寸及以下的行李箱，谢谢配合！

13. 电子产品的保护：
① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；
② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；

14. 滑雪注意事项

1、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。
2、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
3、应急措施：当滑雪摔倒时,最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。
建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。
4、当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。
5、滑雪时“最好轻装上陈”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。
6、最好带隐形眼镜滑雪,外戴“滑雪镜”。

15.泡温泉须知

1、饭后勿立即泡温泉，应隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化；

2、饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌，甚至虚脱；

3、浸泡前饮一杯温开水或绿茶(约１０分钟左右，再到冷泉中游泳３分钟左右，反复交替进行，之后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩。这是很好的“血管操”，可防治血管硬化和微循环障碍等病症；

4、浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡)。使脑部血流量加快，脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

其他须知：
1. 如出发地发生不可抗力：
我们是目的地发团，队员出发地发生不可抗力（指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况，包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因）或第三方原因（包括但不限于航班/火车满员、停运等），导致无法在集合日准时到集合地会合，
（1）需要队员自行做好相应调整，我们会尽力协助队员前往第二集合点会合，但不承担因此而增加的费用，需队员自行承担；因行程耽误而没有参加且已发生费用的景区、活动、住宿、车辆等费用将无法退还；
（2）我司提供了后续集合方案后，但队员仍自愿放弃行程，则按“退改政策”中相关条款处理，只退还未发生的费用；
2. 如目的地发生不可抗力（指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况，包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因），造成旅游行程安排的交通服务延误、景区临时关闭、宾馆饭店临时被征用、出境管制、边境关闭、目的地入境政策临时变更、我国政府机构发布橙色及以上旅游预警信息等：
（1）导致全部行程或部分行程取消，我们将退还行程内未发生的费用，但不再承担除此之外的其他损失，还请见谅；
（2）导致行程变更，变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。
3、疫情特殊保障：若您在出行前出现"阳性确诊"，导致无法正常出行，请持相关证明资料（例如本人核酸阳性凭证），与我方联系，我们将为您提供免费退改；若您在出行中出现"阳性确诊"，提供相关资料，我们将退还未产生的费用。